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自分を生きるには?!自分の感情・感覚を呼び起そう

こんにちは。

リトリーブサイコセラピーという心理療法を使って
様々なお悩みを根本解決へとお手伝いさせていただく
心理セラピストのなかたひさのです。

毎日暑いですが、
お盆休みいかがお過ごしでしたか?!
変わらずお仕事だった方は、お疲れ様でした。

私は、今年父の初盆だったので、
お盆の4日間のうち3日間お休みをいただき、
ゆったりのんびりとお盆の時を過ごしました。

その一つに朝活を取り入れ
3日間、元地元にある自然豊かな公園へ歩きに行ってました。


早朝でも、30℃超えではありましたが、
朝日を浴びるのは、清々しく
日中の暑さとは違って爽やかな風が心地良く、
ベンチでの休憩タイムも長かったですw

日頃、外側へ意識が向きやすいところですが、
敢えて自分の内側へ意識を向けるのに、
自然の中の散歩はオススメです!

又、朝活2日目は元地元の氏神神社にも
立ち寄ってみました。

 

そこは、小学生の頃の思い出の場所

年中行事のお祭りで、盆踊りが行われるのですが、
お祭り1週間前くらいだったでしょうか、
毎日盆踊りの練習が行われ
その練習がとっても楽しみで仕方なかったな。

練習の最後にアイスが配られ、
汗をかいた後のひんやり冷たさが気持ち良かったな。
盆踊りで体を動かすことが大好きだったな。

何十年か振りに、その地へ立ち子供の頃に感じていた
感情や感覚に触れると、

いつの頃からか自分の好きや欲求などの感情・感覚を
ないものとして生きて来た事も思い返されました。

という事で、前置きが長くなりましたが
今日は、自分の感情・感覚を感じることの大切さについて
書いていきたいと思います。

あなたは、自分の感情や感覚を感じて
その感じたままの気持ちや感覚を大切に出来ていますか?!

例えば
・理不尽なことを言われたと感じて、相手にその思いを伝える
・お腹が空いたと感じて、その時食べたいものや好きなものを食べる
気分が乗らない・疲れが溜まっていると感じて、誘いを断わる

自分の欲求や意思を感じて、その先の行為を決める。
言い変えると


自分で自分の感情や感覚を軸に自己表現する

これが自分を大切にしながら
自分を生きているということにつながると思うのですが、


・相手は自分の為に助言してくれてくれたんだと
理不尽な扱いをないものにする。

・自分の好きや食べたい!の基準でなく
いつも相手に合わせてしまう

・折角、誘ってくれたから断ったら申し訳ないと
相手に合わせ振る舞いをしてしまう

これって、自分の感情・感覚を
自分で無視したり、自分で無いものしていますよね。


私も長いこと自分の感情・感覚を
自分で無視して生きて来ました。

 

では、なぜそのようなことが、
起こってしまうのでしょうか?!

そこには、自己表現してしまったら

人から嫌われる
人から見捨てられる
人から攻撃される

などと感じ、その先に自分が

無くなりそう
孤独になりそう
消えてしまいそう
死んでしまいそう

などの死に匹敵するくらいの恐怖の感情や感覚を
感じてしまいそうだからなんです。

なので、恐怖が強ければ強いほど
自分の感情や感覚を無意識的に誤魔化し、
感じないようにして
自分を守っているのです。

しかし、自分の感情・感覚を誤魔化し続けてしまうと、

・自分でどうしたいのかわからなくなる

・感情を抑圧して抑鬱状態に陥ってしまう

・楽しいや嬉しいも感じなくなる

・自分が何者か分からなくなる

・人から利用されてしまう

など、他にもありますが、

私の経験からも
年月を重ねれば重ねる程、
苦しくなり人生の生きづらさとなっていきます。

自分の感情を無いものにするって
生きている意味や感覚も見いだせなくなるので
屍のように生きていくようなものなのです。

では、どうしたら自分の感情や感覚を
感じ自分を生きることができるのでしょうか?

それはまず、その恐怖を自分が持っている
ことに気づくことがとても大事なステップです。

あー私、今怖いんだ
悲しんだ
嫌なんだ

自分の本音に気づいてあげること。

そして、自分の感情や感覚をないものにせず
心の奥の本音に敢えて向き合い認めてあげること。

 

ただ、今まで自分の感情を無いものにして
自分を受け入れることをしてこなかった人は、
感情・感覚を感じるって、とっても大変な事だと思います。

恐怖から自分を守るために
無意識にですが、感情や感覚を封印しなければ
怖過ぎて生きていけないと思っていたのですから。

でも、感じないままでは、一生本来の自分になることは
出来ないのです。

感じるのが怖いからといって自分の本音を無視したままの
人生で終わりにして良いですか?!

人生は有限かつ迅速です。

自分の本当の感情を自分のものとして感じ、
人生を豊かに歩んで行くことが
本来、幸せに生きられることなのではないでしょうか。

恐怖を超えて、自分の感情・感覚を取り戻す!!

私もリトリーブサイコセラピーの講座や個人セッションで、
無いものにしてきてしまった自分の感情・感覚を取り戻すことが出来、
自分を生きる喜びを感じられるようになりました。

次はあなたの番です。

今まで、握りしめて来た自分の恐怖に向き合い
自分の人生を歩んでみませんか?!

リトリーブサイコセラピーの心理療法は
そんなあなたのお役に立てると思います。

 

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コロナ対策にも十分配慮していきますので、
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