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恥ずかしい・穴があったら入りたい

心理セラピストのなかたひさのです。

こんにちは。

もうすぐクリスマス🎄
そして、もうすぐ年越しですね(@_@)ハヤ

今年が終わってしまう前にと、
数年放置してずっと気になっていた歯医者へ
思い腰を上げて行って来ました!

きっと虫歯だらけかも⁉︎
歯周病が進行しているかも⁉︎
ああ〜痛い思いをするのは嫌だ‼︎と、

悪い事だらけ想像して
遠ざけていたんです(汗)

結果、虫歯は一本見つかりましたが、
数年放置していた割に、歯茎の状態は良いとの事で
一安心✨

悪い妄想をしているよりやはり
早目の行動で安心感を持つ方が良いですね。

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さてさて、

「穴があったら入りたいくらい恥ずかしい

こんな感情が湧いてきたことって無いですか⁈

見えてしまったら恥ずかしい思いをすると思っているから
隠れたい。

実は、この恥ずかしい感情って
自分の存在否定や居場所が無いという感覚

すなわち、人が感じたくない恐怖の感情に
紐付いている事があるんです。

今日は、この「恥ずかしい」という感情について
書いていきたいと思います。

恥ずかしいの前提

「恥ずかしい」
・自分の欠点・過失などを自覚して体裁悪く感じるさま
・人目につきたく無いさま
・相手がすぐれていて気おくれするさま
などと調べるとありました。

あなたは、恥ずかしいという感覚を
常に持っていませんか⁉︎

もしかするともしかして、

私は恥ずかしい存在

という前提を持っているのかもしれません。

 

下記の言葉の前に
「私は恥ずかしい存在なので」を付けて
声に出して言ってみて下さい。

・いつも人目を避けています。
・存在を消して時が過ぎるのを待っています。
・SNSなど顔出しが出来ません。

どうです?言葉を発したら
何を感じましたか?
何か体の感覚を感じましたか?

しっくり感じた方は、
自分で自分の事を恥ずかしい存在だという
前提を握りしめていることになります。

では、この様な前提は何処から生まれるのでしょうか⁉︎

前提を取り込んでしまう幼少期

幼少期に親の言動や親の生き方などを
多く取り入れやすいのが、幼少期です。

幼少期に恥ずかしい思いを経験したのかもしれません。

その時恥ずかしいと感じた気持ち
湧き上がったあなたの気持ちを

お父さん・お母さんに、
十分、気持ちを受け止めて貰えたか⁉︎

親の対応が無関心だったり

何恥ずかしがってるの!と、ピシャリ

子どもの振る舞いを
親自身が恥ずかしいと感じ否定したり

恥ずかしい感情を
無いものにされてしまったり etc

小さな子どもは、親の言葉が全てなので
恥ずかしいという感情を自分そのものが
恥ずかしい存在だと取り違え、

自分が恥ずかしい存在だと
思い込んでしまったのかもしれません。

そして、その感情や感覚は、
大人になっても残り続けてしまうことがあるのです。

恥ずかしい存在だと思うメリット

自分の事を恥ずかしい存在だと思っているなんて
とっても悲しくないですか(涙)

でも、恥ずかしい存在という前提を
自分で持ち続けているのには、
大きなメリットがあるからなんです。

メリット???

では、そのメリットとは・・・⁉︎

恥ずかしい存在だと思って
自分を消していれば酷い目に合う事がない。

人と関わらなければ、人から傷つけられる事もない。

なので、自分の存在が脅かされてしう事なく
自分を自分で守っていけるということなので

子供時代は、生きるための
大きなメリットだったのかもしれません。

自分が生きていられる感覚と、
恥ずかしい自分でいる方がまだマシだと
無意識に感じていたのかもしれませんね。

あなたの一生、恥ずかしい存在のままで良い?

幼少期に握りしめた前提。

今、大人のあなたにとってその前提は、
必要でしょうか⁉︎

そしてこの先ずっと、恥ずかしい存在である前提を
持ち続けるとどんな人生になりそうですか⁉︎

想像してみて下さい。

はい。

もうお分かりですよね。

人を避けていれば、
孤独な人生しかありません。

幼少期に親から受けて来た
存在の否定や自分の居場所がない感覚を感じないよう
人との関わりを断ったままの人生で良いですか⁉︎

幼少期にどんな思い込みをしたかによって
人の前提は、その通りの人生を生きてしまいます。

恥ずかしい存在だとして、あなたの人生をこれからも
自分隠しの為に人目から遠ざける
孤独の人生を続けていきたいでしょうか⁉︎

もしも、こんな人生は嫌だと感じるのであれば、
幼少期の誰にも受け止めて貰えなかった感情を
もう一度感じ、癒してゆく。

その為には、メリットの先にある
感じたく無い感情にアクセスして、

幼少期に感じていた感情を
親子関係から紐解いていく事が
人生を豊かにすることへの早道だと思います。

自分と向き合い
自ら自分を苦しめる前提から
あなたも抜け出したくありませんか⁉︎

そのお手伝いをしていく事が出来るのが、
リトリーブサイコセラピーの心理療法です。

是非、ご自身の為に
自分の内側と向き合っていくことを
オススメします!

最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

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