未分類

『どうせわたしなんて・・』共感されない               🌟カウンセリング・心理セラピーセッションモニターさま募集中❗️

こんばんはー
リトリーブサイコセラピー心理セラピスト
なかたひさのです。

今日から3月!
春ですね♪ルンルン🎶

しかし、早くないですか💦
時が経つのが早すぎる💦

このペースでは、
一年が猛スピードで過ぎてしまいそうですが、

自分の気持ちを置き去りにしない!大切に!をモットーに、
3月も日々を大切に過ごしていきたいと思っております。

さてさて令和3
今年から始めたことの一つにぬか漬けがあります!

突然のぬか漬け話(笑)
写真は、家で漬けた野菜さん!


※人参と胡瓜


※茄子とセロリ

私は、茄子好き♡ とっても美味しかったです

ぬか漬けやろーと、なったきっかけは、
心理セラピスト仲間とぬか床の話になった事からなんですw

それぞれのぬか床のお世話の仕方(心理に絡めた話)などで
話が盛り上がったのがきっかけです(笑)

話の盛り上がりって、
共感したりされたりしているから
会話が楽しくなるものですよね。

と、言う事で
今日は、「共感」についてのお話です!

では先ず、共感とは?
他者と喜怒哀楽の感情を共有することを指す。とありますが、

あなたは、自分の嬉しいや悲しいなど
様々な感情を相手に伝えた時

相手に否定されたとか、自分の話は受け取ってもらえないなどと感じ、
落ち込んだり悩んでしまうなんて事無いですか?!

その時あなたの内側で、何が起こったのでしょう?!
感情と体の感覚の変化があったのでは無いでしょうか?!

「どうせわたしなんて」と、
話すことをやめてしまったり

胸が苦しくなったり
体に力が入ったり

この様な人はもしかすると
自分は人に共感してもらえないという
前提を握りしめているかもしれません。

この前提を持っていると、
どうせこの人も自分の話に共感などしてくれるはずがないと、
人への決めつけがはじまり、

初めから、信じて関わりたい人にも
疑いをかけてしまうことは想像できますよね。

そして、大げさに感じるかもしれませんが、
共感されないと感じると

私には居場所がないとか
私は、生きる価値などないなどの

感覚に結びついてしまっている事もあります。

これでは、人とのコミュニケーションが
恐怖となってしまいます。

共感されなかった幼少期


ではなぜ、この様な感情や感覚に至ってしまうのでしょうか!?

それは、そもそも親が共感性に欠けている事が
あげられます。

悲しい
楽しい
寂しい
痛い
美味しい 
などなど

親が、子どもの感情に気づかなかったり
見てみぬふりをしていたり、

親自身、自分の感情が分からなかったり
感情を出されるとイライラしてしまうなど、

親からの共感がなかった事が
子ども自身の存在否定にと繋がってしまうのです。

また、親の共感性に欠けると
子どもにとって

チャレンジの勇気
これで良しの、決断力
生まれて来て良かったの自己肯定感
私はここに居ていいなどの安心感

などなど他にも沢山ありますが、
これらの人生を豊かにする上で必要な
感覚が得られないなどの影響を受けやすくなります。

共感性を育てるには・・


それでは、親から共感されずに育った人は、どうする?
!
問題になりますよね。

明日から親に共感を求める!? ではなく

先ずは、幼少期に気持ちを聞いてもらえず、
共感されず悲しかった気持ちを感じていくと良いです。

そしてそんな自分の気持ちに
「悲しかったね」などの自分の感情に
自分で共感していく事がとても大事になります。

なぜそれが良いかといいますと、
自分自身の未完了の感情感覚に
寄り添い共感していく事で、

存在否定の感情感覚が緩み
人との関係性も改善していきやすくなるからです。

実は、私も自分自身に共感するなんて
なかなか出来ず、かなり時間がかかりましたが、
それでも諦めませんでした。

自分の未完了の感情に気づいたのに
諦めたら元の木阿弥ですからね。

初めは、共感出来ない自分で良いのです。
そいんな自分を受け入れ、
そこからスタートで良いんです。

そこで、自分に許可を出すことが出来たら
少しずつ自分に寄り添える様になっていきました。

大人のあなたが小さな頃のあなたの気持ちに
寄り添ってあげると、
周りから共感されてもされなくても
気にならなくなっていくかと思います。

人とのコミュニケーションを楽しみ
豊かな人生の為に、自分の為に自分の内側を見ていけると良いですね!

私の場合自分の感情を置いてきぼり・・・
その事に気づかせてくれたのが、心理の友達です。

あなたも、はじめは自分ではなかなか
気がつく事が難しいかもしれません。

そんな時は、問題整理の電話カウンセリングや
心理セラピーを活用して見る事もオススメです!!

只今、お悩みの問題整理をする、
電話カウンセリングと

お悩みの根本解決へと繋ぐ心理セラピーの
✨モニターさまを募集しています✨

お申し込みの詳細などは、こちらから↓

心理セラピー個人セッション・カウンセリング受付予約日=モニターさま募集中=(アンケートにご協力頂ける方) [心理セラピー個人セッション](女性限定とさせていただきます) モニター価格(...

 

💫心理セラピー個人セッションにご興味のある方は、
かず姐さんのこちらの動画をご覧になっていただくと
心理セラピーを安心して選択出来ると思います。

Attachment.png